ミネストローネ

ここがポイント!!
糖質40%オフ&塩分50%オフ

材料

(2人分)
鶏もも肉(皮つき)
60g
しめじ
45g(1/2株)
キャベツ
50g(1枚)
にんじん
20g
なす
45g(1/2本)
ピーマン
30g(1個)
セロリー
20g
にんにく
3g
オリーブ油
12g(大さじ1)
(A) 
ハグルマ 糖類不使用ケチャップ
50g
固形ブイヨン
0.3g

400g

作り方

鶏肉、しめじは小さく切る。
にんにくはみじん切り、その他の野菜は1cm角に切る。
鍋に油とにんにくを入れ弱火にかけ、香りがでたら鶏肉、野菜を入れ炒める。
(A)を加え煮立ったら弱火にして、野菜に火が通るまで約20分煮込む。
【野菜】【お肉】


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